¿Qué es la apnea del sueño? ¿Es confiable el monitoreo del sueño del reloj inteligente?

Si no sabe qué es la apnea del sueño o si el monitoreo del sueño con reloj inteligente es confiable, le sugiero que dedique de tres a cinco minutos a leer lo siguiente.
¿Qué es el síndrome de apnea del sueño?
El síndrome de apnea hipopnea del sueño es una enfermedad de apnea e hipopnea causada por el colapso y la obstrucción de las vías respiratorias superiores durante el sueño. Las manifestaciones clínicas incluyen ronquidos durante el sueño nocturno, acompañados de apnea, somnolencia diurna, pérdida de memoria y boca seca por la mañana. , nicturia, etc., debido a episodios repetidos de hipoxia nocturna e hipercapnia por apnea, pudiendo provocar daños multiorgánicos y multisistémicos como hipertensión, enfermedad coronaria, diabetes, ictus e incluso muerte súbita nocturna .
¿Cuáles son los peligros de la apnea del sueño?
Dormir bien es el peligro más directo, pero ¿sabe cómo se ve afectado el sueño?
Hagamos un experimento de simulación. Si una jovencita a tu lado te tapa la nariz, ¿qué te sucederá?
Automáticamente abrirás la boca para respirar, pero aún puedes sonreír y mantener la calma.
Entonces la hermana te tapará la boca de nuevo. En este momento, cuando no tenga suficiente oxígeno en su cuerpo, estará dando vueltas y luego luchando para quitar la hermosa mano de la joven. Lo anterior es una simulación cuando estás despierto, ¿y si es después de quedarte dormido? Cuando te quedas dormido, a medida que tu sueño se vuelve más profundo y cómodo, tus vías respiratorias superiores pueden bloquearse o estrecharse gradualmente, y luego se producirán ronquidos en todas partes. Y por falta de oxígeno, es muy probable que le hayan abierto la boca.
Al ver esto, algunos compañeros pueden estar preocupados, en caso de que no abran la boca, no morirán asfixiados. . . Por favor, tenga la seguridad de esto. En circunstancias normales, los adultos cambiarán automáticamente a la boca sin despertarse, pero el problema es que si las vías respiratorias están bloqueadas, la respiración por la boca solo se puede aliviar. Para algunos pacientes graves, es común contenerse. Es común contenerse varias veces por noche, más de una docena de veces. Si lo repites decenas de veces a lo largo de la noche, ¿podrás dormir bien?

Incluso si no está despierto, estará en un estado de bajo nivel de oxígeno durante la noche, lo cual es extremadamente dañino para su cuerpo. Y cuando una persona no está bien descansada, el estado del día siguiente será muy pobre, remando al trabajo, sonámbulo a la escuela.
Sin embargo, la falta de oxígeno durante la noche a largo plazo también puede causar pérdida de memoria, razón por la cual los pacientes con rinitis afectan la memoria.
Si la falta de sueño a largo plazo, a menudo causa los siguientes síntomas, como ansiedad, ansiedad, depresión, etc. Estos cambios emocionales pueden mostrar solo una depresión al principio, pero es probable que produzcan depresión en la etapa posterior. , emociones ansiosas.

También hay personas que pueden tener reacciones adversas como mareos y dolores de cabeza, que también son relativamente pequeños al principio y relativamente severos en el seguimiento, y luego hay una disminución en las funciones relativas del cuerpo, como músculo atrofia, disminución de la digestión, y otros. Incluso pueden presentarse algunas enfermedades, como un resfriado fácil o una disfunción gastrointestinal, etc. Por lo tanto, para los pacientes con privación crónica del sueño, deben corregirse a tiempo.
¿Qué tipo de personas son susceptibles al síndrome de apnea del sueño?
  En términos generales, podemos observar si las personas que nos rodean están roncando. Si hay tales situaciones, debemos prestar especial atención. Por supuesto, algunas otras personas pueden tener problemas con la estructura de las vías respiratorias superiores, que no se discutirán aquí.
En cuanto a los roncadores, observamos que al menos el cuerpo es un poco gordo, y por supuesto algunas personas delgadas roncan por otras razones.
Por lo tanto, la situación más común es que si el cuerpo está un poco gordo, debe tener un poco de cuidado, si el cuerpo está un poco gordo y ronca, preste atención a la apnea del sueño.
¿Cómo puedo estar seguro de que padezco el síndrome de apnea del sueño?
En primer lugar, debe ir al hospital y luego el hospital le traerá un dispositivo de diagnóstico portátil para que se vaya a casa, duerma una noche y devuelva la máquina al hospital temprano a la mañana siguiente. El hospital emitirá un juicio basado en los datos registrados. Además, algunos hospitales contarán con equipamiento profesional.
¿Es realmente útil usar un reloj inteligente para monitorear el sueño?
Con el desarrollo de la tecnología, los relojes inteligentes pueden detectar cada vez más datos, como calorías, frecuencia cardíaca, oxígeno en la sangre, cantidad de pasos e incluso monitoreo del sueño. Todos los que lo han usado saben que es difícil hacer que un reloj sea absolutamente preciso, lo cual tiene mucho que ver con el método de medición.
Pero aun así, si estos datos se pueden controlar dentro de un cierto rango de error, creo que sigue siendo útil.
Los relojes inteligentes nos brindan una gran cantidad de funciones de detección de datos de salud, pero no podemos confiar en los relojes inteligentes para el diagnóstico médico. Si se usa como un control diario de la salud a largo plazo, el control de los cambios en el estado de salud física es muy bueno.
¿Cómo mejorar el síndrome de apnea?
El síndrome de apnea se puede mejorar de las siguientes maneras: Primero, tratamiento general. El paciente puede mejorar el síndrome de apnea al perder peso, controlar el peso, dormir de lado y cambiar la posición del cuerpo. En segundo lugar, están las enfermedades nasofaríngeas o enfermedades endocrinas. Si los pacientes tienen rinitis alérgica, hipotiroidismo y otras enfermedades, deben tomar medicamentos para el tratamiento. Finalmente, los pólipos nasales y la hipertrofia de las amígdalas se pueden resolver con cirugía. Si el paciente tiene síndrome de apnea leve, el paciente puede usar aparatos orales.
A continuación, publicaré mis sentimientos sobre un reloj inteligente que he usado después de usarlo.
Estoy usando este reloj con iPhone Xr. Hasta ahora he dejado una profunda impresión en mí. Lo uso principalmente para monitorear el sueño y la presión arterial, pero este reloj tiene más funciones.
Por ejemplo, analizará tu sueño e incluso te permitirá leer mensajes de texto, tweets en Twitter y notificaciones en Instagram. Los relojes como este son únicos porque esta función solía estar disponible solo en teléfonos Android.
Hasta ahora, la duración de la batería es muy buena. No puedo cargar durante varios días, y cuando se trata de cargar, carga rápidamente. El cargador también es magnético, lo que facilita la carga.
La aplicación es fácil de usar y le brinda una comprensión más profunda de la cantidad de pasos que ha dado, análisis del sueño, patrones de ejercicio, etc. Incluso puede usar una imagen personalizada como la esfera de su reloj, lo que creo que es genial.
Para mí, este reloj puede satisfacer todo lo que quiero, obtenido de relojes más caros, y el precio es cientos de dólares más barato. ¡Absolutamente sin cerebro!

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